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Yin Yoga Workshops, Chur & St. Gallen und Zürich

Yin Yoga ist eine simple und ruhige Praxis und besteht vor allem aus langgehaltenen Positionen im Sitzen oder im Liegen. Durch dieses ruhige Halten der Stellungen werden tiefliegende Körperbereiche angesprochen. Verspannungen und Verkürzungen im Bindegewebe, an Bändern und in Gelenken können sich lösen und die natürliche Bewegungsfreiheit wird gestärkt. Laut moderner östlicher Medizin liegen in diesem Gewebe Meridian- oder Energiebahnen, welche über die Yin Praxis geöffnet und angeregt werden

am 24. Juni im Rahmen der Langen Nacht des Yoga, werde ich im Raum für Yoga eine Yin Session unterrichten

 

Yoga & Naturküche mit Rebecca Clopath, Mathon

 

Yoga macht wach – besonders, wenn es um Ernährung & Kochen geht. Rebecca Clopath ist Naturköchin und zieht damit viel Aufmerksamkeit auf sich. Sie gilt als grosse Hoffnung der Schweizer Gastronomie. Ihre Philosophie ist bodenständig & einfach: sie lenkt die Aufmerksamkeit nicht nur auf das Kochen, sondern auf die heimische Natur und eine möglichst sorgfältige und umfangreiche Verarbeitung der Produkte – fast von der Wurzel bis zur Frucht!

Katharina hat durch ihre langjährige Yogaerfahrung bemerkt, wie sensibel der Körper auf Nahrung und deren Qualität und Verarbeitung reagiert und ist davon überzeugt, dass möglichst natürliche Produkte & die Hingabe des Kochens enorme Kraft haben.

Dieser Workshop wird die Teilnehmer mit Katharinas Yogastunde offen & wachmachen um im Anschluss von Rebecca für die Naturküche begeistert zu werden. Die Philosophien von Rebecca & Katharina ergänzen sich: ein aufmerksamer, respektvoller Umgang mit sich selbst und der Natur verschönern und bereichern beides! In diesem Sinne: zurück zu den Wurzeln!

 

9.00 Apero, Willkommenworte & Yoga

10.30 Tee & Snack & Wiesenwanderung mit Rebecca

12.00 Kochworkshop und im Anschluss gemeinsames Essen

Ca. 14.30 – 15.00 Uhr YinYoga & Meditation

Preis: 120 Chf

Anmeldung: bis 10. Juni unter infoatyogafluss.ch

 

Yin Yoga & live Musik von Pascal Gamboni, Zürich & Caumasee

Wir sind mit diesem Projekt seit knapp 1 Jahr in Chur & Zürich unterwegs. Wir haben viel Freude an dieser Combo - und die Yogis auch, daher gibt es eine Sommerforsetzung an beiden Orten. Gambonis Musik geht tief - genauso wie die Yin Yoga Positionen, das eine trägt das andere und beides macht enorm friedlich und entspannt. Ist ganz einfach ...I WANT TO GET BACK TO FREE AND EASY... mehr zu Pascals Musik: www.pascalgamboni.ch

Zürich, Raum für Yoga: Freitag, 18. August, 19.30 - 21.30 Uhr (50 Chf)

Anmelden: infoatyogafluss.ch

 

Morgenyoga-Komplett: Pranayama/Asana/Meditation, Chur & St. Gallen

Ein Yogavormittag, so wie man ihn von einem Retreat kennt - mit 2,5 Stunden etwas umfangereicher als eine Wochenlektion. Wir beginnen mit 30 Minuten Kriya und Pranayama/Atemübungen, gehen dann über in eine umfangreiche Asanapraxis, bei der ich euch ermutige, eure Varianten zu finden - je nach Tagesform und Erfahrung. Im Anschluss folgt eine 30 minütige Meditation um die Praxis abzurunden. Wir enden mit Tee und kurzer Abschlussrunde. Alle Yogis, die mindestens ein halbes Jahr Yogaerfahrung sind sind herzlich willkommen.

Termine: Samstag, 24 Juni, 9.30 - 12.00 Uhr in Chur und Sonntag, 2. Juli im Sundari Yoga St. Gallen

Kosten: je 1 x Abo & 15 Chf extra oder 50 Chf / St. Gallen Buchung über Sundari Yoga

Anmelden: bitte bis Mittwoch vorher

 

Yoga & Hang Musik - die Yoga & Sound Reise in 3 Teilen, Chur und Caumasee

Komm mit Dagmar Spremberg und Daniel Gautschi auf eine neue Yoga & Sound Reise und geniesse es loszulassen und mit deinem Atem aktiv und passiv zu fliessen. Diese Yogapraxis steigert das allgemeine Wohlbefinden, ist entspanned als auch belebend, und für alle Könner-Stufen im Yoga geeignet.    
 
 

Dagmar Spremberg ging aus Hamburg 1996 fuer einige Jahre in die USA , wo sie ihre Liebe zum Vinyasa und Anusara Yoga entdeckte und unter anderem lange mit Elena Brower studieren konnte. Seit 2001 lebt sie in Costa Rica, wo sie Montezuma Yoga gegruendet hat, ein open air Yoga studio und retreat center, wo man zur Musik der Wellen und Affen praktiziert. www.montezumayoga.com Dagmar ist eine 500hr E-RYT Lehrerin der Yoga Alliance und hat neben Vinyasa Flow und Anusara auch eine Ausbildung im Yin Yoga gemacht, was sie jetzt sehr gerne als Ergänzung in ihren Yoga Retreats unterrichtet. Sie ist ausserdem bekannt für ihre populären Yoga videos auf YouTube.

Daniel Gautschi hat als erfolgreicher Muralist und Kuenstler vor etwa 25 Jahren die Schweiz verlassen und lebt seitdem in Costa Rica. Hier hat er neben seiner kreativen Kunst und Liebe für design auch seine Leidenschaft fuer das Hang entdeckt. Das Hang ist ein sehr besonderes, handgefertigtes Instrument, dessen fliessende Melodien wunderbar zum Yoga passen. www.thegaudanproject.bandcamp.com Wenn sie nicht gerade in Costa Rica sind, reisen Dagmar & Daniel durch Europa, wo sie ihre einzigartigen Klassen und retreats anbieten. Zusammen bringen sie jetzt ein bisschen Costa Rica vibes nach Chur und laden ein zu einer besonderen Sound Reise: Yin-Yang mit Live Musik vom Hang. www.dagmarspremberg.com 

 
Donnerstag, 31. August, 18.15 - 19.45 Uhr Yin Yang Yoga & Hang Musik
Freitag, 1. September, 6.45 - 8.00 Uhr Morning Glory Vinyasa Yoga & Hang Musik
Freitag, 1. September, 19.00 - 20.30 Uhr Evening Flow & Yin Yoga & Hang Musik
 
Preis: 85 Chf für alle Sessions oder 35 Chf pro Session

 

Die Kunst der Meditation, Fokus: Mindfulness / Achtsamkeitsmeditation, Chur

Meditieren könnte man ganz einfach damit beschreiben, den Geist ruhig werden zu lassen und auszurichten. Meditieren kann jeder, doch braucht es trotzdem etwas Konsequenz und besonders anfangs eine Anleitung, damit der Einstieg einfach ist. "Und wer die Ruhe seines Geistes einmal erfahren hat, den erschüttert so schnell nichts mehr", so sagt ein Meditationslehrer.

Ort: Planaterra Chur, Donnerstag, 20.15 Uhr

Termine: als Meditationssession, 30 Min, 17/24/31 August

Kosten: pro Session 10 Chf

Anmelden: infoatyogafluss.ch 

 

Morgenyoga am Caumasee

Termine:  Sonntag, 23./30. Juli und 13. August 2017, 6.45 - 8.00 Uhr

Anmeldung: bis zum Vorabend, 18.00 Uhr

Preis: 1 x Abo, oder 25 Chf

 

 

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